荔枝一天吃多少合適
發布時間: 2023-08-27 03:21:35
A. 荔枝吃幾個合適 荔枝吃多少好
1、荔枝一天吃5顆左右比較合適，最多不超過10顆。荔枝雖然味道鮮美，但吃多之後容易出現上火現象，導致口舌生瘡、大便乾燥，口乾口苦，所以不建議吃的特別多。
2、5顆荔枝大概是100克，《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克，吃100克荔枝後再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了，所以，一天吃5顆荔枝是比較恰當的。
B. 荔枝一天最多可以吃多少
普通人每天不宜超過十顆，兒童每天三四顆。荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益，但吃的太多容易導致上火。 
荔枝普通人每天不宜超過十顆，兒童每天三四顆。荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益，但吃的太多容易導致上火。
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