孕婦每次吃牛肉的量在多少合適

Ⅰ 孕婦一天吃多少肉比較合適

肉類含有豐富的優質蛋白質，我們平時經常吃的肉類包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和魚肉，這些肉類的蛋白質含量在16~26%之間，而且這些肉類中所含的氨基酸最容易被人體吸收利用。同時，肉類也是人體鐵、銅、鋅、鎂等營養素的最好來源之一。
對於健康的准媽媽而言，孕早期每天肉類的攝取量在100~150克為佳。孕中晚期要比孕早期每天多攝入蛋白質15~25克，相當於50~125克肉類。而每個星期所攝入的肉類中最好包括200~300克的魚肉。
當然這個沒有什麼規定的，營養搭配均衡一些就好，其實妊娠反應比較嚴重的時候都是不想吃肉的，所以這個你都可以根據自己的身體狀況來決定，只要注意寶寶的發育情況在正常范圍之內就好。
只要適量就可以了，自己一定要做到葷素搭配均衡，還可以補充一些孕婦奶粉。