自行車踏頻多少合適

⑴ 自行車踏頻快了好還是慢了好對身體最好

運動量的大小要依據自己的身體狀況來定。

⑵ 自行車踏頻為每分鍾60會不會太低

正常平順的騎行過程中每分鍾60的踏頻確實有點低了。如果你和大家速度相仿，低踏頻意味著你每一下踩踏要花更大的力氣，對膝蓋不好。巡航速度下踏頻還是提到70以上比較好。降低一檔騎試試吧，應該輕松不少的。

⑶ 公路車踏頻多少合適

我的經驗是控制在85～95最合適，也就是90上下，如果想練腿力或者爬坡中就80～89，即「8字頭」，如果想練速度或者下坡中就90～99，即「9字頭」。

⑷ 騎自行車瘦腿踏頻多少合適

如果踏頻保持在60以上（一分鍾一條腿蹬踏60個周期），並且心率在130以上，持續至少20分鍾，能減一點。而且座位高度還得合適（腿能接近蹬直）。如果做不到以上幾點，基本減不下來。
如果想減大腿，最好的辦法是跑步，半小時左右的慢跑，比任何其他運動都有效很多。

⑸ 人騎21速山地車時最高踏頻是多少，曲柄長度170毫米。

看個人能力了，公路騎行入門的話踏頻70，後來可以提高到90，職業車手踏頻有100左右，還有更高一些的

⑹ 自行車踏頻怎麼算

如果你碼表有踏頻功能，就是曲柄從起始點開始運動旋轉一周後再一次回到起始點。為一圈。一分鍾內轉的圈數就是踏頻

⑺ 騎車踏頻大約多少

踏頻為中軸旋轉速度，80轉／每分鍾（80踏頻）即可，如果想提高，90-100踏頻，以上以鍛煉為目的，中老年建議80-90踏頻就可以了，不要急功近利傷了身體，鍛煉一定要循序漸進。如果踏頻再高就可以競賽了。

⑻ 山地車踏頻和心率正常多少

沒有固定的。每個人的心率在不同狀態下都會不同，即使同一條路，一樣的踏頻，心情不同或者天氣變化都會引起心率的變化。踏頻，這只是你腳的迴旋速度，同樣沒有固定值，你可以用很快的踏頻也可以用很慢的踏頻。望採納。

⑼ 山地自行車的踏頻最快能達到多少

山地車踏頻150/分，如果是大盤加小飛的話，也是很驚人的速度！能堅持每天不小於4個小時，連續1個月的話，期待你能拿世界冠軍！