引體向上多少歲合適

1. 一般人引體向上能做多少

一般人引體向上能做四個左右。

國家體育總局公布《2014年國民體質監測公報》從全國31個省（區、市）的2904個機關單位、企事業、學校、幼兒園、行政村中抽取了531849人，其中，3～6歲幼兒50702人；7～19歲兒童青少年（學生）308725人；20～59歲成年人146703人；60～69歲老年人25719人。

得出結論十八歲青年平均引體向上4.5個，十九歲平均4.8個。

2. 十歲小孩能不能做引體向上

可以做引體向上，不過應該熱身運動一下，做的時候循序漸進。第一應該有成人輔助一下，防止拉傷肌肉。運動量不要太大了，因為初次運動人體沒有適應了。

3. 小孩子能做引體向上嗎

你指的少兒的年齡段是多少呢？
引體向上屬於肌肉耐力測試指標，在國家學生體質監測中，小學生（大約13歲以下）力量素質的監測指標沒有引體向上這一項，只有在初中以上的男生中才有。
引體向上是以自身力量克服自身重量的懸垂力量練習，重點鍛煉的是斜方肌、背闊肌和肱二頭肌。它要求學生有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個力量必須能克服自身的體重才能完成一次。它對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。
因為男生的第二發育高峰在大約在14歲~18歲，在14歲以前，男生的骨骼肌肉發育不完善，在做引體向上這類高難度動作時，完成的動作質量不高且易發生損傷，因此不提倡。進入青春發育期，進行引體向上練習可以促進上肢和背部肌肉力量的發展，並且對增高有一定效果，因此可以進行科學的引體向上練習。

4. 幾歲的孩子適合做引體向上

個人認為引體向上是比較劇烈的運動，小孩字會拉上肌肉，尤其是腰椎，到了初中再做比較好了

5. 剛滿10歲155cm可以做11個引體向上、40個俯卧撐算正常嗎

十歲是十周歲。現在兒童的發育比較早。一米五五。個子比較高的那一種。至於11個引體向上。40個俯卧撐。要有鍛煉很正常的。

6. 年過50歲的人適合做引體向上運動嗎

可以，做引體向上跟年齡段沒有太大關系，跟個人的力量有關。

引體向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個力量必須能克服自身的體重才能完成一次。引體向上對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。它是以按動作規格完成的次數來計算成績的，做得多則成績好，因此，它是一種力量耐力項目。

初學者及比較重的人可以使用彈力帶輔助練習，或請人上托助練。同時做直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動、低杠仰卧引體（有一人抬腿）、各種俯卧撐、屈臂引體、仰卧起坐等練習。

7. 65歲,每天做十幾個引體向上適合嗎

65歲在現代的定義上還是中年，雖然傳統意義上不建議年齡大了做無氧運動，但我個人覺得生命在於活力，只要在運動的過程中注意安全，不逞強，嚴格注意自身的身體情況，抱有一顆平和的心去對待身體鍛煉就不過分！您提出了心做的很多運動，我敬佩你能堅持！我建議你減少引體向上的數量：它是鍛煉臂部、肩部、胸部以及背上部肌肉非常有效的一種方式，但是它絕不是中年人需要專注練習的，因為那樣做沒有太大意義，中年人應該鍛煉那些部位呢？答案是腰和下肢！普通人40歲腰就衰弱了，50歲腿也衰弱了，人都是從下肢開始衰老的，下肢的衰老是人進入「衰弱期」的標志！
所以，我並不反對你做引體向上或者是其它什麼，只是建議你做下肢的運動，這樣能有效延緩衰老，讓身體更加健康，「每天還有走12000步路」是很好的方法，如果可以，你也可以試試慢跑！~我建議你多練練仰卧起坐它對鍛煉腰腹很有好處！祝你健康！

8. 15歲的青少年做引體向上好還是不好

當然好啊
我也特別喜歡做，就是門框有點咯人，我也十五歲，但只能做5個
正確姿勢：（1）起始姿勢——兩手用寬握距正握（掌心向前）單杠，兩腳離地，兩臂身體自然下垂伸直。
（2）動作過程——用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，直到單杠觸及或接近胸部。靜止一秒鍾，使背闊肌徹底收縮。然後逐漸放鬆背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回復完全下垂，重復再做。
（3）呼吸方法——將身體往上拉時吸氣，下垂時呼氣。
（4）注意要點——上拉時意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，上拉時不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面。可在腰上鉤掛杠鈴片來加重。

重點鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群
還可以校正上身骨架，便於長高，提高上肢力量

9. 覺得15歲做多少個引體向上才正常

15歲么？應該比成人稍微少一些，我目前是大學生，我們學校體育考試的標準是做10個算及格，16個滿分。你現在15歲的話可稍微降低這個標准，也可以嚴格要求自己，這都看你自己怎麼認為了，推薦你以做8-10個為一組，一次做2-3組鍛煉，希望採納

10. 引體向上幾歲可以做

孩子如果肌肉比同齡人發達十歲以上就可以做