一天量體重多少合適

① 一天之內體重變化范圍是多少100~200KG是在正常范圍嗎

100-200KG不正常
100-200g還差不多

② 人一天體重浮動多少算正常

一般體重一天浮動3~6斤左右屬於正常的現象，一周的話可能大概在十斤左右都屬於正常的，因為每一天的飲食習慣，還有就是飲水量都有可能會使自身的體重發生一些浮動，不過都是暫時性的變化，只要你自身身體沒有出現異常的話，不用太過擔心，建議日常也要養成良好的飲食習慣，不要一次性吃過多。

③ 人的體重在一天之內，變化多少算是正常的

如果都是穿一樣衣服(或者都光著秤) 體重的差異就是吃進去東西和喝的水, 我自己體重82kg,測量到的差值一般在0.7-1.5kg,如果狂喝水會更大一些.

所以一般測體重都是早上上過廁所之後固定時間點測，穿的衣服也盡量少點. 排除誤差. 另一個原因是一個晚上排出的水……早上是最輕的時候，減肥的人看了比較開心……

④ 一天體重浮動多少為正常

從早上空腹到晚餐後，通常成年人的體重會在2公斤范圍內浮動，每兩天之間浮動一般在1公斤以內。每天早上在排掉兩便後，可以給自己稱一下體重，如果上下浮動在1公斤內，那麼這說明這幾天的吃和動比較合理

人體體重的變化除了與稱重時所著衣物重量的不同有關之外，還與飲食、飲水、出汗（包括隱性排汗）、排泄、呼吸、激素水平等機體各個系統實時的「出入量」有關，比如飯吃多了長1斤，汗出多了減2兩。

某些特殊情況也可能引起體重在短時間內的小幅波動，比如食物中毒、感染等引起嘔吐、腹瀉等等症狀可能導致體重減輕，或者經期女性由於激素水平的變化也可能引起水腫導致體重增加。

此外，某些葯物，比如糖皮質激素可能會使體重增加，抗癲癇葯物托吡酯有可能會通過影響食慾和味覺從而降低癲癇患者的體重，胰島素、二甲雙胍、阿卡波糖等降糖葯物對於體重的增減效果也有著不同的影響。

(4)一天量體重多少合適擴展閱讀：

專家指出，不論吃啥，只要把食物的熱卡「卡」住了，同時能適當邁開腿，體重就會往下降。減肥的正確做法是「三餐不能斷頓，每頓應減量」，一個月體重減掉3~5斤比較合適。而且體重管理是一輩子的事情，不要想一蹴而就。

而許多孩子看起來又胖又壯，並不意味著其體內什麼都「多」，對待兒童肥胖家長要盡早尋求專業醫生的幫助，不可自行「瞎調理」，以避免「跑偏」。

⑤ 人早上測量體重基本每天都不一樣，早上體重上下浮動多少斤算正常

一般來說兩斤以內是正常的，人的體重在一天各個時間，各個時期，不同狀態都是不同的，一般處於飢餓和會分流失大的時候，體重就要小一點，一般早上的體重較其他時候較輕。

⑥ 每天什麼時候稱體重最標准

一天中最好的體重測量時間是在早晨起來之後的空腹狀態，最好是在上完廁所之後。這個時候的體重是最准確的，也會是一天中最輕的體重。

在前一個晚上的睡眠時間內，你的身體能夠自己完成身體代謝。在一個晚上的時間里，腸胃都在促進消化，於是在另一天早上就會有便意。在排便之後，我們人體的腸胃就基本處於一個空的狀態。這個時候的體重就不會受到入食的影響，這也是體重最正常的時候。

我每一次稱體重都是在早上起床便後，而且一定要穿著睡衣。在稱體重的時候，最好是每天保持在同一個位置。還有，一定不要穿鞋上稱，因為這樣會影響到准確性。如果一次沒有測量准確的話，可以上稱兩次甚至更多，當數值保持穩定時，就基本可以確定體重了。保持一個每天稱體重的習慣其實挺好的。

⑦ 人的體重一天浮動多少算正常

從早上空腹到晚餐後，通常成年人的體重會在2公斤范圍內浮動，每兩天之間浮動一般在1公斤以內。每天早上在排掉兩便後，可以給自己稱一下體重，如果上下浮動在1公斤內，那麼這說明這幾天的吃和動比較合理

人體體重的變化除了與稱重時所著衣物重量的不同有關之外，還與飲食、飲水、出汗（包括隱性排汗）、排泄、呼吸、激素水平等機體各個系統實時的「出入量」有關，比如飯吃多了長1斤，汗出多了減2兩。

某些特殊情況也可能引起體重在短時間內的小幅波動，比如食物中毒、感染等引起嘔吐、腹瀉等等症狀可能導致體重減輕，或者經期女性由於激素水平的變化也可能引起水腫導致體重增加。

此外，某些葯物，比如糖皮質激素可能會使體重增加，抗癲癇葯物托吡酯有可能會通過影響食慾和味覺從而降低癲癇患者的體重，胰島素、二甲雙胍、阿卡波糖等降糖葯物對於體重的增減效果也有著不同的影響。

其實每個人都是自己的營養師和運動指導員。」

心肺功能的重要：

除了吃動要平衡外，還有一個問題需要重視，就是「心肺功能」。判斷心功能的一個簡易指標是晨脈。張漓建議，每個人每天早上睡醒後，直起身子，伸伸懶腰，先別著急下床，拿起手機或手錶設定一個時間，然後自己摸摸脈，記錄一下每天在安靜狀態下的心率。

「一般短期內，如果人的健康波動不大的話，心率上下浮動會在3次到5次之間。」

舉例說，如果一個人平時的心率是每分鍾60次，那麼浮動在57次到63次之間是正常的，但如果發現心率上升到65、66或67次了，這種超過10%的波動，通常意味著心血管功能下降了，那麼就要有意識地增加一些能夠促進心肺功能的鍛煉。

張漓的建議是可以爬爬樓梯，「如果心率能夠達到每分鍾150次到160次以上，並且在這種強度下運動持續10分鍾，那麼對心肺的刺激是非常有效果的。」

以上內容參考：人民網-「吃動平衡」的標准在自己手中

人民網-體重管理：管的不僅是體重，更是健康

⑧ 每個人每天 正常的體重變化范圍

• 在一天中體重的變化范圍通常為兩到三斤。

• 早晨起最輕，晚上最重，因為晚上一天攝入的食物及水分，都在身上了。

• 一天中變的量,可能是因為吃的東西,喝的飲料等等,即使不吃不喝,也是會有變化的,因為到了下午,身體就會浮腫，另外新陳代謝自然消耗能量 。

• 每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較准確的。

⑨ 一天內體重變化多少正常

一天體重變化在1∽3公斤正常，有時發現自己瘦了或者胖了什麼的都是一個假象，多喝了水，吃了過多食物，影響體重的因素很多。